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健康サポートプログラム

骨粗しょう症対策講座

スポーツフィールドでは、毎年定例で「骨密度測定会」を実施しております。

測定会の後には「健康な骨つくり」をテーマにした「対策講座(無料)」も実施。
栄養面の指導と、簡単な運動方法の紹介と実践を、クラブのスペシャリストが指導。

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スポーツフィールドのホームワーク

スポーツフィールドでは、夏季・冬季の休館日にあわせて、
ご自宅で行える簡単な運動プログラムを配布しています。

また、メニューの効果を引出す為に、解説・実践の教室も行っています。
(受講無料/先着・予約制)
メニュー製作者からの直接指導で、より深い理解が得られると、
会員様からのご支持を頂いています。



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カラダ再生講座

スポーツフィールドでは、バランス回復・動作改善をテーマとして、
無料特別講座を開催しています。
(受講無料/先着・予約制)
※ビジター利用の方でも、施設のご利用とともにカラダ再生講座をご受講いただけます。


羽生:トレーニング指導士 ・小澤秀一講師の「カラダ再生講座」
行田:ヨガインストラクター・土田博之講師の「ヨガでカラダを整える」

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パーソナルコンディショニング体験記。


感動プロデューサー・郷右近丸彦氏が、パーソナルコンディショニング体験記をブログにて掲載中です。


「JR東日本・銀河鉄道発車企画」等の様々な感動企画を手掛ける郷右近氏が、エピナール那須でパーソナルコンディショニングを体験されました。
現在挑戦中というトライアスロンを5日後に控えてのパーソナルコンディショニングの様子を、ご自身のブログ「感動プロデューサー日記」で、2日間にわたって詳細に綴られています。
下記リンクからご覧ください。

スポーツ科学のオーソリティーにパーソナルチェック プライベートレッスンでもえもえ

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パーソナル(個人指導)メニュー

パーソナル

肩こりや腰痛、ヒザ痛等の予防改善メニューの作成、シェイプアップやメタボ対応の運動プログラム 水泳や水中運動などの個人レッスン、心地よいペアストレッチやオーダーメイドストレッチなど… さまざまなリクエストに対応した個人指導を実施しています。
※スポーツフィールド(行田/羽生)各店舗にて、詳細をお問い合わせください。
(予約申込制/料金別途)

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健康体力向上

ご存じですか?90歳からでも体の機能が向上すること。
ねばり強さ・力強さ・しなやかさ(持久力・筋力・柔軟性) の向上を目指して!
日常での活動量が減少してくると(アンダーロード)、体はマイナス状態に適応し、体力は低下します。逆に、日常的に適度な負荷をかけると(オーバーロード)、体はプラスに適応し強くなっていきます。
90歳を過ぎても、このようなトレーニング効果があることがわかっています。
体は何歳からでも強化することができます。目的に合わせた無理のないトレーニングをサポートします。

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肩こり、腰痛、ヒザ痛などの予防改善

あなたは大丈夫ですか?
成人の40%が、筋肉や関節に痛みを感じています。
日常生活で繰り返される動作や姿勢に、気づかないうちにカラダが適応していきます。よく使う筋肉は、硬くなりやすく、その裏側の筋肉は弱くなる傾向があります。
このような筋肉のアンバランスが、骨格をゆがめ、慢性痛や動きづらさの原因になります。
自分では気がつかない「硬い」・「弱い」筋肉のアンバランスを回復させることが、慢性痛や動きづらさの解消につながります。

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強化トレーニング・スポーツパフォーマンス向上

スポーツパフォーマンスを向上させるトレーニングをサポート。
トレーニングの原理に基づく、スポーツ種目の特異性を考慮した身体強化トレーニングをサポートします。
同時に、筋バランス改善に取り組み、パフォーマンス向上を目指します。

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シェイプアップ&メタボ対策

体に無理のない、効果的な減量をサポートします。
体重は減ればよいというものではありません。減食だけでも体重は落ちますが、活動に必要な筋肉までも減らしてしまうことになります。
筋肉が減少することで、基礎代謝が低下するため、一時的には体重が減ってもリバウンドしやすい体になってしまいます。
健康的な減量のためには食事のコントロールと適度な運動を組み合わせる必要があります。
無理のない健康的なシェイプアップを目指し、日常の身体活動・食事など生活習慣のアドバイスしながら、減量を目的としたトレーニングを指導します。

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