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オプション・プログラム

Slim Challenge 60

=スリムチャレンジ60とは? About "Slim Challenge 60"


60日間でムリなく健康的にボディシェイプしましょう!
スリムチャレンジ60は「運動・食事・記録」を3本柱とした、どなたにもムリなく実行できる60日間のボディシェイプメニュー。
プログラムコーディネーター・矢野史也が開発した、スポーツフィールドのオリジナル・プログラムです。

貴方の「60日間ボディシェイプチャレンジ」を、担当スタッフが週1回のグループセッションを通じてしっかりサポート!

健康科学に基づき開発されたスリムチャレンジ60は、単に減量を行うだけのメニューではありません。健康的に美しくボディシェイプを行うことはメタボ対策にもつながり、チャレンジ期間が終了した後も自主的に継続することで、貴方の健康快適生活にお役立ていただけます。


●健康科学に基づいたプログラムで、リバウンドしない体づくりを目指します。
●体調を崩すような減食や強すぎる運動は行いません。ムリなく実行できるプログラムです。
●グループレッスンに抵抗のある方や、ご都合の合わない方には、プライベートレッスンコースもございます。料金・日程等についてはお問い合わせ下さい。
●減量の幅には個人差がありますが、参加者の標準的な実績は3~5%程度となっています。

=①運動 exercise


短時間で行えるカラダ引き締めエクササイズ
効果的に筋肉を動かすことで、基礎代謝を高め”太りにくい体質”を手に入れましょう。
激しい運動メニューではなく、取り組みやすいメニューで楽しみながら週3回程度行います。

毎週1回、参加者の皆様に集まっていただきグループにて楽しく行う「グループセッション・エクササイズ」と、毎週2~3回程度、クラブ内のマシンを活用して自主的に行っていただく「トレーニングプログラムメニュー」をご提供いたします。

●スリムチャレンジ60の運動メニューは、週3回・1回30分程度のムリの無い運動です。
●運動メニューにはバリエーションがあります。ヒザ・腰に不調のある方にはメニューの調整を致します、ご相談下さい。


=②食事 dietary habit


ビタミン+ミネラル+食物繊維=「満腹ダイエットスープ」!
食事量を制限する方法でも一時的に体重を減らすことが出来ますが、筋肉量も減少させるため、基礎代謝が低下し”太りやすい体質”となり、結果としてリバウンドをおこしがちです。
スリムチャレンジ60では、普段のお食事に「満腹ダイエットスープ」を加えることでボディシェイプをサポートします。
空腹感によるストレスはありませんし、食事メニューを大幅に変更する必要はありません。また、普段不足しがちなビタミンやミネラルの摂取により、乱れがちな栄養バランスを改善します。

●満腹ダイエットスープだけで食事を摂らないのではありません。バランスの良い栄養摂取のために、普段通りにお好みのお食事をお召し上がりください。(お酒もお召し上がりいただけます。)
●空腹感をガマンする減量方法ではありません。気持ちよく食べて健康的にボディシェイプできます。
●満腹ダイエットスープでビタミン・ミネラルの摂取をサポート。体調の維持・向上にも貢献します。
●満腹ダイエットスープはレシピを基にご自身でお作りいただきます。コストは一杯当たり¥80~¥100程度です。


=③記録 recording


実施状況をレコーディングシートに記録
毎日のスリムチャレンジメニュー実施状況を記録していく、レコーディングシートをご提供いたします。実施項目にマーキングするチェックシートですから、とても簡単に記録をつけられます。
また、体重変化をグラフ化することで視覚的に効果を実感できるので、楽しみながらボディシェイプを進められます。

毎週1回のグループセッション時に、担当者がシートを拝見してアドバイスを致します。なお、個別での対応を致しますので、他の方に内容を知られることはございません。

●記録内容は、運動の実行やスープ飲食の有無、ご自身のデータ(体重・体調など)です。
●個人データの取扱いには万全を期しております。他の参加者はもちろん、担当以外のスタッフにも内容が知られることはございません。

=参加者の感想 impression


何とウエストにクビレができました!(女性)
下腹部が出て気になっていたので参加しました。お腹周りの脂肪がとれてウエストにクビレができ、体重も4kg減りました。特に下腹部が引き締まった感じです。簡単な運動でしたが、かなりの効果がありました。

簡単に5kg減量達成!(男性)
肥満気味だったので参加してみたところ、空腹を感じることもなく簡単に5kg減量できました。スープと運動の効果でしょうか、驚くほど便通も良くなりました。運動も簡単でムリなく実行できました。

無理なくスリムになりました!(女性)
普段から運動をしていたので、特に興味はなかったのですが、夫に付き合ってみたら、簡単に3kgの減量を1ヵ月で達成、特に下腹部が締まりました。「満腹ダイエットスープ」のコストも一杯あたり100円程度で経済的ですし、好みで味付けも変えられるので飽きずに食べられるのがいいですね。

メタボも改善しました!(男性)
ヒザに痛みがあり負担を減らすためにも減量が必要でした。これまで試した方法ではうまくいかなかったのですが、「スリムチャレンジ60」に参加したところ、1ヵ月で5kgの減量達成!その後も続けることで10kg以上の減量となっています。100kg以上あった体重が軽くなった事でヒザがとても楽になりました。うれしいことにメタボも改善しています。何といっても空腹を感じない事が嬉しいですね。運動もムリなくできました。

残念ながら1kgの減量ならず…(女性)
期間内での減量は残念ながら1kgにおよびませんでした。ですが、健康やカラダに関する事を色々知ることが出来ました。体調がとても良くなって、今まで苦手意識の強かった筋トレもイメージが変わり、楽しんで出来るようになりました。体重変化はこのような結果でしたが、それ以上に、多くの収穫がありました。健康の為にも、これからも継続していきます。

引き締まった体を取り戻せました!(29歳・男性)
もともと太っているというわけではなかったのですが、30歳を前にして脇腹・下腹などの緩みが気になりだしスリムチャレンジに挑戦してみることにしました。 最初はなかなか体重が減らなかったのですが、続けていくうちに自分の行動パターンや習慣、体重が減らない原因に気付き、それからは順調に脂肪を減らす事が出来ました。 体重変化はマイナス3.9kg。引き締まった体を取り戻せた上に、良い生活習慣も身に付きました!


=インタビュー記事


情報誌 CLUB Partner 2010/2号・シリーズ「人」
業界情報誌「クラブパートナー」より、スリムチャレンジについての取材を受けました。
インタビュー記事が2010年2月号に掲載されています。
※サムネイル画像をクリックすると、詳細画像が開きます。

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